Сохранение здоровых волос, средства лечения облысения. С возрастом волосы утрачивают свои естественный блеск, становятся тонкими, редкими и ломкими, седеют и выпадают.

Усиливают и значительно ускоряют процессы ухудшению кровообращения кожи головы в результате длительных напряжений и стрессов, пластических операций, увеличивающих натяжение кожи головы, курения, употребления продуктов с большим содержанием холестерин , постоянного ношения головных уборов, гиподинамии и других факторов, приводящих к сужению или сдавливанию кровеносных сосудов, доставляющих кровь к кожному покрову головы.

Поэтому, не устранив эти причины, лечить облысение с помощью перечисленных ниже средств бесполезно.

Укреплению и оздоровлению волос помогают следующие средства:

1 ст. ложку травы зверобоя залить 1/2 л водки и настоять в течении недели. Хранить в плотно закупоренной бутылке. Втирать в кожу головы 1-2 раза в неделю.

1 ст. ложку каменной соли растворить в 1 л воды. 40-50 г нашатырного и 10 г камфорного спирта смешать с соленой водой. Принимать по 1 ч. ложке микстуры, разведя ее в 150 мл холодной воды.

Репчатый лук натереть на терке и перемешать с медом в соответствии 4:1. Втереть смесь в корни волос и оставить на 40 мин. Затем смыть теплой водой без мыла...

Сок черной редьки, содержащий элементы, от которых зависит состояние волос (серу, кремний, цинк, кальций), втирать в кожу головы (особенно перед мытьем). Предварительно редьку очистить, натереть на терке и выжать сок.

Горсть свежего или сушеного полевого хвоща на стакан воды. Кипятить в течение 15 минут на медленном огне. Пить как чай или полоскать волосы после мытья.

Для мытья головы взять стакан древесной золы у разбавить ее водой до консистенции сметаны и интенсивно втереть в мокрую кожу головы. Ополоснуть волосы подкисленной (яблочным уксусом или лимонным соком) водой или настоем ромашки.

1 ст. ложку измельченных листьев крапивы залить стаканом крутого кипятка, настоять 1 ч, процедить, и после мытья волос втирать в кожу головы 1-2 раза в неделю.

Для хорошего роста волос сохранения их блеска следует в воду для полоскания после мытья добавлять сок крапивы (полстакана на 1 л воды).

При тонких, редких и ломких волосах необходимо сразу же после мытья головы просушить волосы полотенцем и втереть в них сок крапивы.

Метод Марго.
Американка, парикмахер по профессии, известная в переводной литературе под именем Марго, буквально ошарашила своим методом борьбы ( по другому и не скажешь) против облысения. Во-первых, он до неприличия прост. Во-вторых эффективен.

Образование и рост клеток волоса зависит от правильного питания сосочка, а жизнеспособность сосочка зависит от его кровоснабжения. А так как макушка головы - самое трудное для поступления крови место, то и у большинства мужчин волосы начинают выпадать именно отсюда. В то же время по бокам и на тыльной части головы, куда кровь продолжает поступать этого не происходит.

Весь смысл в растирании, массаже, стимулирующих кровообращение! Причем самая трудная задача, с которой мне приходилось сталкиваться, это убеждение в необходимости растирания и расчесывания щеткой участков головы с поредевшими волосами - настолько мужчины боятся потерять то, что у них осталось.

Метод полотенца разработанный Марго.
Чтобы извлечь как можно больше пользы из растирания головы, я рекомендую воспользоваться банным полотенцем. Оно мягкое, пушистое и, в то же время, обладает достаточно хорошими растирающими способностями. Разотрите те места, где ваши волосы редеют и где вы хотели бы увеличить их количество (то есть, те места, которые вы боитесь растирать), растирайте и уже оголившиеся части скальпа тоже, но особое внимание уделите тем местам, где еще остались волосы, даже пусть один волосок. Не стоит растирать волосы слишком много и слишком сильно (особенно в полностью лысых местах).Цель растирания заключается в постепенном восстановлении и заполнении кровью капилярной сети кожи головы.

Я заметила, что от момента начала растирания головы до появления первых новых волос проходит от 3-х до 4-х месяцев.

Как только вы приступили к растиранию головы, то заметите, что волос выпадать стало больше. Не прекращайте растираний. Вы теряете эти старые волосы, потому что восстанавливаете генеративную функцию сосочков. Новые, вытесняющие старые, волосы - короткие и на первых порах трудно различимы. Со временем они вырастут и станут привычной для вас длины. Полное восстановление волос может занять от одного до пяти лет или больше в зависимости от степени их поредения. Обычно, полное восстановление волос может занять столько же времени, сколько длится их потери.

Независимо от того, какой степени достигло ваше облысение, растирание и массаж не принесут вам вреда, разве что снимут любого рода напряжения в скальпе. Не моту обещать, что вы отрастите новые волосы на голом скальпе (где сеть капилляров кожи головы пришла в полную негодность и "дремлющие" сосочки оживить невозможно), но я могу гарантировать любому человеку без каких бы то ни было оговорок, что, если он находится в стадии поредения волос, то он может положить конец этому процессу и повернуть его вспять с того момента как начал следовать моим советам

Где нужно растираться? - Везде, где угодно! Как долго? Пока кожа головы не порозовеет и вы начнете испытывать боль (зуд, покалывание).У кого кровообращение относительно хорошее потребуется секунд десять-тридцать для других от трех до пяти минут. Самое главное - усвоить, что растирать голову надо каждый день в течении всей оставшееся жизни.

Кстати, для удобства, рекомендую сделать растирание составной частью привычного вам мытья головы. Вы разумеется, ежедневно моете голову, чтобы удалить грязь и остатки жира с волос.

Некоторые специалисты могут предостеречь вас от слишком частого мытья головы, так как оно высушивает волосы и удаляет естественные жиры. Нонсенс! Смывание жиров с головы не только не следует избегать, но оно даже желательно. Ведь через день два после появления на поверхности эти жиры разлагаются. По сколько волосы пористы, они поглощают и удерживают любые запахи. Кроме того, жиры способствуют прилипанию и удержанию различных грязных частиц. По сколько растирание стимулирует деятельность сальных желез, ваши новые волосы будут блестящими, мягкими и послушными. Ежедневное мытье и массаж головы избавляет от более старых слоев клеток и способствует появлению новых.

Как мыть волосы? Как всегда. Остерегайтесь дешевых шампуней, содержащих спирт. Кстати, при ежедневном мытье головы и энергичном растирании исчезает и перхоть. При условии правда, что шампунь будет настолько мягким, что не станет сам по себе вызывать сухость волос и чрезмерного шелушения кожи. И не забывайте, что состояние вашего волосяного покрова отражает общее состояние вашего организма.

Последние исследования показали, что активная половая жизнь - даже осуществляемая только в воображении - может привести к тому, что волосы на голове и на лице начинают расти быстрее.

И напоследок. С моей помощью обзавелись пышными шевелюрами Дженни Карсон, Пол Ньюмен, Роберт Редфорд, Питер Лоуфорд, Кери Грант, Фил Донахью и многие выдающиеся личности. Вооружитесь моим принципом - "Волосы нельзя стереть с кожи головы, их можно только "втереть" в нее!".

Рецепты укрепления волос
- Раствор мумие 1% ( 1 г на 100 г воды) на настое лопуха( корень ) и мяты. Смесь 50% раствора из мумие и 50% раствора из лопуха + мяты. Одну столовую ложку смеси на один стакан кипятка заварить как чай. Один раз в день втирать в кожу головы.

- Лопух - из него получают репейное масло : корни 70-80 г настоять в 200 г оливкового или подсолнечного масла. Посуда ставят на сутки в теплое место, затем варят на медленном огне 20-25 минут. После остывания отжимают. За 2-3 часа до мытья головы ее смазывают маслом, а после мытья ополаскивают настоем крапивы или календулы. Процедуры через день в течении 12 дней.

- Крепкий отвар коры ивы, вербы. Добавить корней лопуха и этим отваром моют голову.

- Кора ивы, корень лопуха - 4 ст. ложки кипятить в одном литре воды. Процедить, как остынет.

- По две столовые ложки корней аира и корней лопуха кипятить 20 минут в 1,5 л воды, выдержать около 6-8 часов, процедить и мыть голову.

К этому настою хорошо добавить 50% раствор (спиртовой) крапивы, цветов арники, календулы, березовых листьев, полевого хвоща. Мыть голову в течение месяца каждые три дня.

- Равные части аира и лопуха, можно добавить и шишек хмеля.

- Мыть волосы в отваре чистотела.

- Сок чеснока, смешанный с равным количеством свежего сливочного масла. Втирать в голову,

- Хорошо мыть голову отваром отрубей.

- Мыть голову сывороткой, если становятся жесткими, ополаскивать водой.

- Смешать пополам одеколон и свежее молоко, протирать кожу, просушить, а затем расчесывать грубой щеткой.

- Втирать луковый или березовый сок с водкой или коньяком и отваром корня лопуха.

- Благоприятно натирание мякотью абрикоса.

- По 1 ст. ложке меда, сока алое, 1 чайн. ложка чесночного сока. Такую смесь можно приготовить впрок в стеклянной банке и хранить в холодильнике. Перед тем, как пользоваться, возьмите 1 ст. ложку смеси, прибавьте к ней желток, размешайте все это и, разделив волосы на проборы, нанесите на кожу головы. Завяжите голову целлофановым пакетом и держите 20 минут. Затем хорошо промыть волосы. Взять еще один желток, нанести на волосы и ополоснуть водой. Для последнего ополаскивания можно приготовить отвар из полевого хвоща, ромашки или крапивы. 3 ст. ложки травы залить литром кипятка и настоять 30 минут. Перед ополаскиванием отвар процедить. Применять процедуру пять раз подряд.

- Ст. ложку водки и желток размешать вместе и втереть в кожу головы. Через 40 минут сполоснуть теплой водой.

- На 1 часть корней лопуха взять 100 г оливкового или кукурузного масла или взять 1 ст. ложку цветочных корзинок васильков на 200 г и 200 г уксуса. Подогреть и втирать в кожу головы.

- Взять 100 г немытого корня, мелко натереть и залить подсолнечным маслом. Поставить на 6 часов в печь. Полученную однородную массу втирать в голову за час до мытья. Смывать отваром из крапивы.

- 100 г корней и листьев лопуха перемолоть на 250 г растительного масла и настоять неделю в прохладном месте. Смазывать голову за час до мытья.

- Для благоприятного состояния волос хорошо использовать травы: вир болотный, крапива, цвет липы, мать-и-мачеха, шалфей.

- Втирать в корни волос спиртовую настойку касторового масла, репейного масла ежедневно 10-20 дней.

- Корень аира, лист крапивы, лист мать-и-мачехи. Шесть столовых ложек смеси кипятить 10 минут в 1 л воды. Укутать на час потеплее, а как остынет - процедить. Отваром мыть голову 3 раза в неделю.

- Мыть два раза в неделю в смеси отвара корней лопуха, шишек хмеля по 20 г и цветов календулы - по 10 г.

- Горсть хмеля и горесть татарника залить одним литром кипятка и кипятить 20 минут.

- Траву и цветы календулы в смеси с шишками хмеля и ромашки обваривают кипятком, настаивают и каждую неделю моют голову В этот отвар хорошо добавить пару листочков мяты.

- После мытья головы втирать два раза в неделю облепиховое масло.

- 2 ст. ложки плодов и листьев облепихи заварить двумя стаканами кипятка, настоять 4 часа, втирать в кожу головы на ночь.

- Касторовое масло смешать поровну с 96%-ным спиртом. Втирать в кожу головы, а через 3-4 часа ополоснуть и промыть детским или ланолиновым мылом. Ополоснуть подкисленной водой (подкислить воду можно лимоном или укусом).

- 1 ст. ложку касторового масла смешать с одной ампулой витамина Д. Эту смесь втирать в голову пока не покраснеет. Повторять 3 дня, на четвертый день вымыть голову двумя яичными желтками (без мыла). Процедуру повторить через день. Всего нужны 3 процедуры.

- Две чайные ложки листа розмарина 5 минут кипятить в 300 г воды. Смазывать волосы.

- Отвар корень белой болотной лилии. Мыть голову в нем с детским мылом.

- Листья березы 20 г мелко режут и заливают стаканом кипятка, настоять 15-20 минут. Процедить. Моют голову шампунем, а затем настоем. Мыть в течение месяца.

- 1 ст. ложку крапивы заварить стаканом кипятка, настоять 2 часа. Мыть голову раз в неделю. Можно втирать в корни волос ежедневно в течение 10-15 дней.

- Измельченные листья крапивы 100 г залить 0,5 л уксуса. Варить 30 минут. Когда остынет - отжать. Мыть этим отваром голову на ночь без мыла. Эффективен при выпадении и перхоти.

- Сухие почки березы 10 г настоять две недели на 100 г спирта 70%-ного. Разбавлять водой 1:10 и втирать в кожу головы.

- Свежие бобы софоры залить 70%-ным спиртом 1:1 по весу. Настоять 21 день в темноте. Отжать и хранить в темноте и прохладе. Смазывать голову 5-10%-ным раствором,

- При выпадении волос, при сухой коже головы рекомендуется вымыть голову теплой водой без мыла, затем, мягко массируя кожу головы в течение 10-15 минут, втереть поваренную соль. Промыть волосы. Повторить эту процедуру 6 раз.

- Более всего для укрепления волос пользуются отваром шишек хмеля, собранных в августе-сентябре до полного их созревания. 1 ст. ложку хмеля залить отваром крутого кипятка и кипятить 30 минут. После охлаждения втирать в голову.

- Для оздоровления волос - 1 ст. ложку сухих измельченных листьев крапивы залить стаканом крутого кипятка и настаивать в течение часа. Остывший настой процедить и после мытья волос втирать в кожу головы 1-2 раза в наделю.

- Приготовить литр смеси из равных частей уксуса и воды. Положите в нее 100 г крапивы (по 50 г сухих корней и листьев) и варите 30 минут. Процеженным отваром каждый вечер, массируя, смачивайте кожу головы в течение недели.

- При выпадении волос отвар, приготовленный из 3 ст. ложек нарезанного и протертого корневища анра, проваренного в течение 10 минут в 0,5 л уксуса.

- Магнолия (листья) - 3 ст. ложки настоять в литре кипятка 4 часа. Процедить и этим настоем мыть голову в течение недели.

- Почки тополя черного 2 ст. ложки свежие или сухие растереть с 2 ст. ложками свежего сливочного масла. Этой мазью смазывать кожу головы.

- Хвощ полевой и цвет арники горной - ст. ложку смеси залить 2 стаканами горячей воды. Кипятить 10 минут. Втирать в голову через день за 1-2 часа до сна.

- Трава можжевельника смешивается поровну с листьями березы. Горсть смеси вскипятить в 3 л воды 5 минут. Укутать на 1 час потеплее. Этим отваром мыть голову и ополаскивать.

- По 30 г травы тимьяна ползучего, коры ивы и дуба. 4 ст. ложки смеси на 1 л воды. Сварить и втирать в кожу головы.

- По одной части чабреца, коры ивы и дуба. 4 ст. ложки смеси кипятить 15 минут. Втирать в кожу головы.

- 1 ст. ложку шишек хмеля залить стаканом воды и кипятить 30 минут. Втирать в голову.

- Листья мать-и-мачехи и крапивы. Сбор 1 ст. ложку залить стаканом кипятка, закипятить и процедить.

- Отвар 1 часть зверобоя на 10 частей воды. Настой смеси цветов зверобоя, шалфея, календулы. Втирать в голову.

- Стакан смеси коры дуба и шелухи лука залить 1 л воды, подержать на маленьком огне час, процедить и смочить голову на 2 часа.

- Взять поровну подорожник, шалфей, крапиву, душицу. 1 ст. ложку смеси залить стаканом кипятка. Настоять час. Процедить. В настой добавить мякоть черного хлеба до получения кашицы. Теплую смесь втереть в голову и завязать ее полиэтиленовым пакетом, держать два часа. После мытья волосы вымыть теплой водой без мыла.

- Сок люцерны, моркови, латука (салат) ежедневно 0,5 л смеси втирать в голову.

- Стебли и листья зеленой конопли 250 г смешать с 500 г свиного жира. Поджарить на сковородке. Смазывать голову по вечерам.

- Кашица из стрелок молодого лука. Намазать на голову, укутать целлофаном, затем смыть теплой водой с мылом.

- Взять небольшую головку лука, очистить и натереть на тарелке, кашицу завернуть в марлю. Втирать в кожу головы. Через пару часов промыть и ополоснуть. Через несколько процедур исчезает перхоть и укрепляются волосы. Отваром 3 раза в неделю мыть голову. Можно втирать в корни волос на ночь 10-15 дней.

- Мыть в отваре или напаре корней лопуха (репейник). Очень хорошо отвар корней 20 г и цветов календулы 10 г в 1 л воды. Можно добавить и шишек хмеля. Мыть раз в неделю голову.

- Свежие корни лопуха настоять на кислом молоке или сыворотке. Втирать в голову и через 30 минут смыть теплой водой без мыла. Применять без ограничения. После хорошо сполоснуть настоем ромашки или липы.

- Взять по щепотке измельченного корневища аира, корня лопуха, цветков ноготка и шишек хмеля. Ноготков и хмеля брать чуть меньше, чем аира и лопуха. Перемешать, заварить литром кипятка. Процеженный отвар применять для смачивания головы на ночь.

- Втирать луковый сок с коньяком и отваром лопуха. Очень хорошее средство. На 1 часть коньяка следует брать 4 части лукового сока и 6 частей отвара лопуха.

- Втирать в голову репейное масло с какими-нибудь духами (для смягчения запаха).

- Очень хорошо смазывать свежим соком лопуха. Промыть быстро корни холодной водой. Затем очень быстро (!) натереть на терке и отжать. Втирания. Можно сок законсервировать спиртом, но при втирании такого сока нужно его разбавить водой пополам. Втирать 2-3 раза в неделю.

- Смесь из 20 г корня лопуха на 200 г воды варить на слабом огне пока не уварится до половины первоначального объема, так что бы отвар был сгущен. Затем смешать его пополам со свиным или нутряным жиром путем подогрева. Слить в горшок, закрыть крышкой, обмазать тестом и поставить в духовку на несколько часов. После остывания загустевшей, массы слить воду, если она есть. Мазь готова.

- Взять корни лопуха, положить в котел, наполненный водой. Поставить на печь и кипятить до увара, чтобы корни потомились, а вода немного выкипела. Остудить отвар и, процедив, слить, а корни выбросить (корни лопуха при сборе необходимо выморозить, тогда они годны до нового урожая, в теплоте же они загнивают). Этим отваром примачивают голову каждый день.

Как восстановить волосы после химиотерапии
Своим секретом делиться одна женщина, которая после химиотерапии стала совершенно лысая.

Нужно взять следующие компоненты: 1 ст.ложка репейного масла, 1 ст.ложка настойки водки с горьким красным перцем и одно свежее яйцо.

Репейное масло можно сделать самим: нарезать корни лопуха небольшими кружочками, залить нерафинированным подсолнечным маслом, подогреть, укупорить, укутать и поставить в темное место на 30 суток. Затем процедить и масло готово.

Это масло лучше готовить осенью, когда растение наберет все витамины и полезные вещества.

Настойка готовится так: 0,5 л водки и 6 штучек горького перца среднего размера настаивают 21 день и процеживают.

Репейное масло, настойку и яйцо тщательно перемешивают и втирают в лысину. Втирать подушечками пальцев, хорошо массируя, затем завязать голову целлофановым пакетом и платком. Походить или посидеть 2-3 часа. Затем смывают теплой водой и хорошо прополаскивают голову отваром крапивы. Сушат полотенцем.

Когда голова лысая или волосы начинают чуть-чуть проступать, достаточно только отвара крапивы. А когда волосы отрастают, в теплую воду добавляют яйцо, хорошо размешивают и этим составом, тщательно смывают предыдущий, а затем прополаскивают отваром крапивы.

Через 1,5-2 месяца на голове появляется "ежик", а затем может отрасти целая шевелюра. Но шампунями желательно не пользоваться, иначе волосы могут опять выпадать.

Как предотвратить облысение и восстановить утраченные волосы

При всем разнообразии причин, приводящих к усиленному выпадению волос и облысению, большинство из них сводится к плохому кровоснабжению кожи и недостатку в ней питательных веществ. Рецепты народной медицины и современных врачей, направлены на улучшение обмена веществ, оздоровление кожи. Приводимые далее рекомендации почти гарантировано принесут вам успех, если вы будете следовать им с должной тщательностью и применять комплексно - чередуя через определенное количество времени различные настойки и отвары, подыскивая наиболее подходящие для себя комбинации.

1. Втирать луковый сок с коньяком и отваром корней репейника. На одну часть коньяка следует брать четыре части лукового сока и шесть частей отвара корней репейника. Для этой же цели крестьяне зачастую натирают голову разрезанной луковицей.

2. От сухой экземы головы и выпадения волос один раз в неделю надо вымыть голову водой и натирать горстями, поваренной соли примерно в течение 15 минут. Затем голову прополоскать этой же теплой водой. Считается, что шести промываний и натираний головы солью вполне достаточно, чтобы сухая экзема и выпадение волос прекратилось. Почти не было случая, чтоб этот курс лечения надо было повторять.

3. Купить говяжий мозг из костей, покипятить его с небольшим количеством воды, до полного выкипания воды. Процедить и, что останется в сите, выбросить. Образовавшуюся водянистую жижицу вылить в чашку. Добавить чайную ложку спирта и хорошо смешать. Смесь равномерно наложить на кожу головы на 30-40 минут и завязать полотенцем. Теперь предстоит мытье головы, ее надо хорошо отмассажировать и смазать гвоздичным маслом. Затем вымыть дегтярным мылом. Сделать сильный массаж, чтобы голова горела (массировать 10 минут). Затем намочить полотенце в очень горячей воде, выжать его и покрыть голову. Повторить шесть раз по мере остывания. Завязать голову фланелью на всю ночь. Утром сильно массажировать голову поставив локти на стол, и потом массировать, чесать голову грубой щеткой.

4. Средство это известно не одно столетие и широко используется в различных странах, в особенности о США, где его можно приобрести в любой аптеке. Называется оно - яичный порошок и изготовляется из обыкновенной яичной скорлупы.

В наших условиях порошок можно приготовить следующим образом. Яичную скорлупу промыть под проточной водой, после чего высушить. Затем истолочь ее в ступе как можно мельче. Это1 порошок употреблять вместе с пищей, водой, чаем и т.д. Оптимальная доза 0,5-1 чайная ложка в сутки. Можно просто проглотить ложечку порошка и запить его водой.

Уже через две-три недели Вы начнете ощущать на себе благотворное действие средства. Укрепятся полосы, прекратится их выпадание. Если Ваши зубы чувствительны к горячей и холодной пище, то исчезнут и эти неприятные ощущения (за счет . обновления слоя эмали на зубах). Кроме того, это прекрасное профилактическое средство против кариеса и пародонтоза. Содержащийся в нем в больших количествах кальций очень полезен для сердечной мышцы, укрепляет кости, делая их более прочными.

Настои и отвары из трав.

Рецепт 1. Для укрепления и улучшения роста волос можно приготовить настой. Смешивают разные чисти подорожника, ромашки, шалфея, крапивы, душицы. Столовую ложку сбора заливают стаканом кипятка, настаивают 1 ч., процеживают. В настой добавляют мякоть черного хлеба до получения кашицы. Теплую смесь втирают в кожу головы, голову накрывают полиэтиленовой шапочкой и держат 1-2 ч. 3атем прополаскивают волосы теплой водой без мыла и сушат на воздухе.

Рецепт 2. Так же действует смесь из равных частей коры дуба и шелухи репчатого лука. Стакан смеси заливают 1 л. кипятка и держат на огне 1 ч.

Рецепт 3. Отвар можно приготовить из лопуха, календулы, хмеля. Их берут в соотношении 4:4:3. Пять ложек смеси отваривают в 1 л. воды. Отвар втирают в кожу головы 2 раза в неделю.

Рецепт 4. Весьма эффективен следующий сбор. 1 часть корневища аира, 1 часть корневища или листьев лопуха, 4 части шишек хмеля. 6 столовых ложек смеси отваривают в 1 л воды, втирают в кожу головы 2 раза в неделю.

Рецепт 5. Кору ивы и корня лопуха смешивают в равной пропорции. 4 столовые ложки смеси отваривают в 1 л. воды. Отвар втирают в кожу головы 3 раза в неделю.

Рецепт 6. 2 части листьев вереска, 2 - крапивы, 2 - лопуха, и 1 - шишек хмеля. 7 столовых ложек смеси отваривают в 1 л воды. Отвар втирают в кожу головы 3 раза в неделю.

Рецепт 7. 6 столовых ложек смеси листьев крапивы пополам с листьями мать-и-мачехи отваривают в 1л воды. Отвар втирать в кожу головы 3 раза в неделю.